HOLA AMIGOS

DESPUÉS DE ALGÚN TIEMPO SIN ESCRIBIR, VUELVO A DESEMPOLBAR ESTE BLOG, PARA SEGUIR CONTANDO ALGUNAS COSAS.

 

Nuevo año nuevos retos quisiera hablar de esto mismo los retos que nos ponemos los atletas. Desde mi experiencia tengo que contar que fijar el odjetivo en una prueba te hace que estés mas centrado en tus en trenos. Es muy complicado mantener un estado de forma sin tener un objetivo a largo o a corto plazo, no digo que no se pueda, sino que es muy complicado.

Todos nosotros siempre tenemos algún odjetivo en la cabeza pero pocos lo ponen en practica, es un error importante pues se entrena para ese odjetivo, pero no se esta combencido de ello.
Empieza un nuevo año y todos deberíamos tener ya algo en la cabeza pues las semanas pasan y muchas veces nos decidimos tarde.

Con respecto a fijar un objetivo  tenéis que ser realistas y valorar todos los puntos. Tiempo que se dispone para entrenar. coste del odjetivo.como estoy de lejos en mis competiciones,etc.
No se puede querer correr una competición de 10k en 35' si estas en 50', a esto me refiero cuando digo que tenéis que ser realistas en los objetivos.

Una cosa muy importante que de veis saber es que en los en trenos todo tiene que ir en relación, cantidad=intensidad, intensidad=calidad. Es una regla complicada de entender pero hay esta el existió de entrenar bien. Un ejemplo para que entendáis lo que digo, no vale para nada meter una semana 80km si no as metido 20% de intensidad y 20%de calidad, si no introduces esto no estas entrenando bien solo estas entrenando sin mas.

Tambien están los km basura esos km que todos creemos que nos a lludan pero que en realidad no están haciendo otra cosa que cargarte, km que no valen para nada, esos km son estos que se hacen después de un entreno si tienes que hacer 12km tu piensas bueno si hago 14km sera mejor. ERROR y con MAYÚSCULAS. Dos km de basura que al final de la semana pueden ser 10km al mes 30km y si sigo.... estas acumulando km que lo único que hace es que puedas llegar antes de lo previsto a tu objetivo.


Bueno ya lo dejo no escribo mas. Pero antes de irme os dire que yo también tengo un objetivo para este 2013 EL MARATON DE SEVILLA  y seguro que viendo la foto de arriba sabéis lo que quiero hacer.