HOLA AMIGOS
Hoy me gustaria ablaros de los planes de entrenamiento.
Estando biendo algunas pajinas con barios planes de entrenamientos me estoy dando cuenta que casi todos son iguales varian muy pocos unos de otros, como si estuvieses copiados.
Pero quien de nosotros no a cogido alguna vez un plan de estos de Internet o de una revista, seguro que todos. Yo reconozco que a hora los miro y me rió de como son estos planes.Todos tienen mucha palabreria muchos números ( R1, R2,R3, ) ejecicios de tobillos, técnica de carrera, ejercicios en gimnasio, etc.
Y si todo esto se hace en los planes de entrenamiento pero para que se pueda hacer correctamente te lo tienen que explicar a pie de tierra y demostrando como se ejecutan los ejercicios, sino no bale para nada, veo planes de entreno que tienes hasta 2h en la tirada del domingo`para preparar un 10k esto es una locura.
También a series que son a ritmos descompensados para la marca que se busca, y ya no a blemos de la recuperaciones unas se pasan y otras no llegan. Todos a blan de ejercicios de fuerza en el gimnasio pero alguien sabe los ejercicios que se tienen que hacer para la practica del atletismo en el gimnasio, la mayoria de los atletas no y los monitores de los gimnasios tampoco.
Son ejercicios fáciles de realizar como los de la técnica de carrera, pero te los tienen que explicar sobre el terreno para saber realizarlos correcta mente.
Trabajos en cuestas aquí pocos ablan de este entreno, no entiendo por que solo se limitan a mandarte al gimnasio que no digo que este mal, es una cosa muy buena realizándola correctamente pero no siempre se dispone de fondos y tiempo para ir.
Las cuestas es un trabajo muy muy bueno que todo corredor tiene que hacer si quiere mejorar, pero como todo hay que hacerlas bien pues en un entreno muy duro y puede ocasionar lesiones.
Mi conclusión de estos planes de en trenos es que tengáis mucho cuidado con ellos por que pueden llevaros al es tremo de lesiona ros o de sobre entrenaros.Mi consejo es que valláis cogiedo de estos planes lo que mejor se a dacte a vuestra rutina de entreno y descartéis los en trenos que no se adacten a vuestra forma, me refiero a trabajo, tiempo de entrenar, familia, etc.
Quiero deciros que todos algun dia hemos sido nuevos en esto del atletismo, y también hemos recurrido a estos planes de en trenos.
Por que para poder levantarse primero hay que caerse. Solo espero que alguno la pro sima ves que vea un plan de estos lo revise bien y solo coja lo que le pueda servir.
CHAO CHAO
