Hoy voy a contar algunas cosas que vi el otro día en una competición.
El día 7 de Enero se disputaba una carrera en un pueblo cercano al mio Yuncler, no suelo asistir como espectador a las competiciones pero reconozco que aprendí cosas que no estoy pendiente cuando compito.
Llegue a falta de 30' del comienzo de la carrera y me situé en un sitio par poder ver como calentaba los atletas. tengo que decir que vi de todo , y también vi los nervios que se tienen antes de competir.
Observe a los atletas que yo sabia que iban a estar en el grupo de cabeza como calentaban y como estiraban, tengo que decir que la malloria lo estaba haciendo bien un calentamiento progresivo mas unas rectas y algo de estirar un calentamiento bastante bueno, pero uno de los errores mas comunes es ver algunos de estos atletas que en principió salen en cabeza es calentar poco para una carrera tan rápida es un error muy común.
Pero lo que mas me llamo la atención es corredores que compiten a ritmos de 3'40 a 3'50" calentar poco y luego meter progresiones largas a ritmos de 3'20" por favor si no vas a competir a ese ritmo no hagas progresiones tan rápidas, por que lo único que consigues es hacer una salida rapidísima para luego ir desinflándote muy rápido. Las progresiones se hacer al ritmo que se va a competir y nunca mas rápidas.
Después de observar los calentamientos contacte con mis amigos que estaban por allí para ver la carrera juntos. Nos situamos aprosimada mente en en km 1 mas o menos en una subida, aprecié como se compite sin cabeza era el km 1 y ya intuía lo que iba a pasar y no soy mas listo que nadie, bueno reconozco que la retirada de un atleta de los de cabeza no lo esperaba.
fuimos moviendo nos por el recorrido al paso por el km 4 ya empezó hacer mella el cansancio, el poco calentamiento por parte de algunos , la salida tan rápida por parte de otros y sobre todo la estrategia por parte de los mas listos, cosa que se ve bien desde fuera tengo que decirlo. A nuestro paso ya dos atletas se a vian destacado del grupo era normal pues son atletas de elite, el segundo grupo estaba compuesto por unos 5 o 6 del cual uno de nuestros amigos estaba en ese grupo, grupo que iba escondido detrás de este amigo nuestro.
Al paso por donde nosotros estábamos le dijimos deja de tirar del grupo y el se freno un pelin y que curioso que todo el grupo pego un frenazo. le estaban dejando tirar del grupo no por que llevara el ritmo adecuado si no porque querían desgastarle para los últimos km .
Hay esta la estrategia de carrera conocer al rival y preparar la carera para que tus rivales se desgasten llevando el ritmo de carrera y mas en una carrera de estas que avía algunas subidas. al siguientes paso por donde estábamos ya la cosa avía cambiado todos estaban preparando su cambio de ritmo pero claro nadie tiraba del grupo.
El resultado de esta carrera fue que nuestro amigo supo rectificar muy bien y llegar a los dos últimos km con un cambio de ritmo que sus ribales no pudieron seguirle. Esto lo llamo yo una competición perfecta.
El tercer grupo que también había dos amigue tes mas sufrió algún cambió mas por causas que antes e dicho los ritmos iniciales son muy importantes . Pero no puedo dejar de reconocer que también icieron una carrera casi perfecta .
Bueno con esto me despido, y tenerlo claro calentar es fundamental pero no hay que calentar como los atletas de elite ,ellos correr a 3' y nosotros a mas de 3'......"
