HOY ME GUSTARÍA ABLAROS DE ESOS EN TRENOS QUE AVECES NO LLEGAMOS A COMPLETAR.
Pero no puede dejar pasar la ocasión de dar una vez mas las gracias a un grupo de amigos, que el Domingo 3 de febrero, se presentaron en mi casa, sin avisar y me trajeron un regalo.
Si un regalo como suena, unas zapatillas adidas tempo 5.
Estos son los nombre de de estos pillos que me la liaron bien. Diego. Santiago, Jorge, Ángel,Emiliano
ESTAS SON LAS ZAPATILLAS QUE ME HAN REGALADO. CON ELLAS CORRER EL PRÓXIMO MARATON DE SEVILLA. SIN LUGAR A DUDAS CUANDO LLEGUEN LOS MOMENTOS DUROS DEL MARATON, QUE LLEGARAN, DE ESO ESTOY SEGURO, SOLO CON MIRAR A LOS PIES ME DARÁ FUERZAS PARA SEGUIR.No me canso de repetirles que no lo merezco, que para mi es un placer ayudar en todo lo que pueda y sepa, para que consigan su objetivo.
MUCHISIMAS GRACIAS AMIGOS.
BUENO SIGO CON LO QUE QUERÍA CONTAR:
¿Que pasa cuando tenemos un plan de entreno y un día un entreno, no sale como esta puesto en el plan? pues tan simple como que no pasa absolutamente nada, los planes de entreno son eso, planes de entreno que están para cumplir claro pero son solo en trenos.
En trenos que se busca mejorar y alcanzar el objetivo previsto, pero en un plan de entreno hay que valorar el conjunto de entreno, y no un entreno puntual.
De todos es sabido que el cuerpo no siempre esta igual y responde de la misma manera a ritmos o rodajes largos, por esta causa cuando un día completamos un entreno de series, y los tiempos han salido como esta en el plan, decimos frases como entreno excelente, esto va de lujo, o estoy como un tiro, y no deja de ser solo un entreno.
Y si de lo contrario realizamos un entreno y los tiempos puestos no salen, ya empezamos a dar vueltas a la cabeza, diciendo esto no va bien, no lo voy a conseguir, es demasiado para mi, etc.
Desde mi experiencia tengo que deciros que hay en trenos trampa, me refiero a que aveces se ponen en trenos que nos llevan al limite, para ver como responde a en trenos un poco mas fuertes, y poder seguir plantificando los en trenos.
También tenemos que tener muy en cuenta que en periodos donde la temperatura es baja, no apetece beber agua durante el día y menos recién levantados, y realizar un entreno desidratado nos lleva a no rendir bien en en trenos,y es debido a eso, la desidratacion del cuerpo.
El agua representa el 70% del peso corporal total,siendo este el principal componente del cuerpo humano por lo que un deportista con un peso de 70kg contiene un 55% de agua, del cual el 75% forma parte del tejido muscular y el 15% de tejido adiposo
El cuerpo humano no esta diseñado para acumular agua, mas allá de estos niveles, por eso en tiempos donde la temperatura tenemos que beber agua para estar hidratados,
Con todo esto quiero deciros que puede aber muchas causas por las que no completamos un entreno, que no tenemos el por que de preocupar nos, siempre y cuando sean ocasional mente, o que vuestro entrenador sepa de que entreno se trata y que busca en ese entreno.
REPITO NO TENEIS POR QUE PREOCUPAROS POR QUE UN ENTRENO NO SALGA.
Hasta los atletas de elite también tienen estos días, son humanos como todos.
Y aquí os pongo un ejemplo que yo experimente cuando estaba preparando en maraton de CASTELLON.
A falta de 15 días tenia un entreno que me diría como estaba de ritmo para afrontar el maraton.
20' calentar+ 6km a 3'30" recp 3' + 6km a 3'25"-3'30"+ 1km de soltar.
bueno pues tenia mucha confianza en que este entreno saldría bien y me dejaría ya preparado mental mente para el maraton.
Pues mi sorpresa fue que los primeros 6km me fui a una media de 3'40" y los siguientes 6km solo pude correr 2km estaba roto, y no podía ni mantener un ritmo de 3'50".¿ que paso por mi cabeza?
NADA DE NADA. me di la vuelta y a casa y mañana otro día. y llego el maraton y salio como yo quería. 2:39:10
Con este ejemplo os demuestro que un entreno fallido no pasa NADA.
BUENO ESTO ES TODO. CHAO AMIGOS.
